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2018/08/23

断食!

週一くらいでやる断食
朝昼夜何も食べず水のみ

昨日断食をして今日は普通に食べてトレーニング!
本来断食明けはおかゆとかの方がいいけど自分はやはりこれ❗️


朝からプロテインにツナご飯!笑

力が入らないと思うけど朝ちゃんと食べれば普通に練習できる^ ^
そして断食をすると次の日は調子が良い♪

筋トレしてからロードへ行っけど
平均時速37キロで2時間!
けっこう踏めました♪

断食の日は1日何もやる気がおきないけどそれも慣れるらしいですね(^_^;)
人生でまだ4回くらいしか断食してないけど、食べるのが好きな自分には辛いです笑
でも内臓とか色々なとこが休まるので週一くらいなら耐えられますね♪

来週もまた断食しよ♪

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コメント

ひゃ〜、週一で断食ってどうなんですか?
自己流でなくちゃんとしたアドバイス受けてますか?
思い込んだら無茶しそうな感じがして、ちょっと心配デス、イイトモさん😅

投稿: あばぁば | 2018/08/23 20:22

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