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2018年8月

2018/08/23

断食!

週一くらいでやる断食
朝昼夜何も食べず水のみ

昨日断食をして今日は普通に食べてトレーニング!
本来断食明けはおかゆとかの方がいいけど自分はやはりこれ❗️


朝からプロテインにツナご飯!笑

力が入らないと思うけど朝ちゃんと食べれば普通に練習できる^ ^
そして断食をすると次の日は調子が良い♪

筋トレしてからロードへ行っけど
平均時速37キロで2時間!
けっこう踏めました♪

断食の日は1日何もやる気がおきないけどそれも慣れるらしいですね(^_^;)
人生でまだ4回くらいしか断食してないけど、食べるのが好きな自分には辛いです笑
でも内臓とか色々なとこが休まるので週一くらいなら耐えられますね♪

来週もまた断食しよ♪

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2018/08/21

クアリータ♪

いつもお世話になってる美容室クアリータでカットしてもらいました^ ^





マッシュウルフ?的な感じなのかな^_^
めちゃくちゃ気に入ってます♪

髪型が変わり色々な面でモチベーションUP❗️
小滝さんありがとうございます^_^

ってな感じで今日はヒルクライムの疲労で休息日♪
そして疲れた時は甘い物が食べたくなる‼︎


MOWの新作‼︎笑
減量したいけど迷いなく即購入‼︎笑

前回のレアチーズ味も美味しいけどこっちもかなり美味しい‼︎
そしてやっぱりMOWは濃厚♪
うちのメカニックの田村君も納得するほど!笑

明日からまた頑張ります!笑

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2018/08/20

八方ヶ原ヒルクライム!

昨日は栃木県矢板市にある八方ヶ原でヒルクライムレースに参加してきました^_^
自分はゲストライダーですが、アスリートクラスといって1番速いクラスで走る事に(^_^;)
一応この八方ヶ原ヒルクライムの歴代最速タイムを出しているので!笑

ってことで本気で走らないと皆さんに失礼なので気合い入れて挑みました‼︎


スタート地点で撮影

スタートすると序盤からかなり速く自分はあっという間に30番手くらいに
とりあえず自分のペースで登りたいので最初は抑えめで後半あげていきました
ゴールに近づくと前には5人
ラストペースをあげたけど1人も抜かせず6番手でゴール



記録は40分43秒351ワット!笑
自分のメーターは高めに出るので多分平均330ワットくらいかな♪
最速タイムを出した時は38分39秒355ワット

当時の体重は60キロ 現在62キロ

やはりヒルクライムではこの体重重いな笑

減量せねば!
そして40分切れなかったことが悔しかったのでイベント終了後もう1セット‼︎


アウター固定でキツ気持ちいくらいのペースで
レースでは最短距離で行きたいのでカーブの内側を走ってるけど、2回目はクルマも来るので外側走行
距離を見ると200メートルも違う
登りでこの距離は10〜20秒は変わってくる
改めて登りは最短ルートを走った方がお得と実感

そしてチーム右京の吉岡選手が38分56秒を出した事にかなりビビりました(^_^;)
来年あたりレコードタイム抜かれるわ!笑

自分も来年38分出せるように頑張ります❗️



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2018/08/06

ルコックライドイベント♪

8月4日 5日でルコックライドイベントに行ってきました^ ^
3日に出発し打ち合わせやコースを下見^_^
4日に富士五湖を走るということでコース試走!



一度走れば覚えられると思いきや当日のイベントでは道を何度も間違えてしまいました(^_^;)
60キロ近くあるので一度では覚えきれなかった笑

5日はヒルクライム講座ということで色々とレクチャー♪
登りで何度か反復しながらダンシングのこつや楽に走れるフォームなどを自分なりに伝授させていただきました!


自分が担当した人達はフォームもキレイですぐに上達しそうです^ ^

終わった後は皆さんとバーベキューしながら会話もはずみすごく楽しかったです!
またルコックのこういうイベントがあれば参加したいなぁ♪

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