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2018/01/20

フィジカルトレーニング

今日は久々にフィジカルトレーニング
昨日下半身を追い込んだので今日は上半身を意識して筋トレ♪
なんか考え方がボディビルダーみたいですが^^;

チームの斎藤コーチに教わった事を自宅で行いました!
全てやってだいたい1時間半!
そのあとはやはり有酸素運動‼︎
1時間くらいランニングしようと思って出たがつい追い込んでしまい2時間半!笑
20キロ以上走ったかな♪
そして途中お気に入りのこの場所


八幡山
夜にここから見る夜景がけっこう好きなんですよ^ ^
そして帰って昼寝して軽くロードで1時間!
けっこう追い込んだぜ♪
明日はイベントなんで頑張ろ^_^

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コメント

ハードトレーニングでしたね〜👍
ちょっと前に、テレビで『筋肉』と『脂肪』のことをやってましたが、『脂肪』も大事らしいです❗補給もして下さいね❤
ところで、明日のチャリマナダンスの復習は出来てますか?頑張ってね〜✌😄✌🎵

投稿: いがさん | 2018/01/20 21:48

いつか彼女と夜景を見に行けたらいいですね〜。もう行ったかな?
夏はやめましょ、ヤブ蚊がもんのすごから(笑)
チャラい見た目と違って?気合の入ったいいともさん、素敵です❣️

投稿: あばぁば | 2018/01/20 19:07

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