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2018年1月

2018/01/31

体調不良!

先週ランニングを追い込んでから体調不良(ーー;)
インフルエンザかと思い病院で検査したところただの風邪
あとは栄養と休養が必要だな!
そんな時にはやっぱりこれ



プロテインとツナ缶!笑
ボディビル界ではどちらも必須アイテムらしいです♪
これでウィルスから筋肉を守らないと‼︎
あとは21時前に寝て早く治そう♪

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2018/01/25

イイノライダー!笑

今朝2時半に目覚める
最近は6時起きで続いていい感じだったのにまたこの時間に目が覚めてしまった
もう寝付けないと思い飯を食べ部屋の掃除^^;
気付いたら2時間近く掃除していた笑
そして暇なので軽く筋トレ
それを終わってやっと6時
甘い物が食べたくなり近くのファミマでやきいも♪


まだ朝日が出てないのに何をやってるんだと思いながら帰ったら睡魔がきて爆睡^^;

そして起きたら体がダルいけど軽くランニングしようと思い出たらまたまた追い込んでしまった!笑
今日は2時間40分、20キロ以上は走ったかな♪
そして途中またまたあかつきやへ


イイノライダー参上!笑
後輩芸人のネタをパクる先輩芸人かのように笑
ってかランニングなのでライダーではなくランナーか‼︎笑
ってことでイイノランナーまだまだ走り続けます!笑

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2018/01/24

パワーマックス♪

昨日と今日は外を走れないので室内練習
久々にパワーマックス♪
10秒や30秒あたりが弱いのでそこを強化!
そして10分走もやって昨日は2時間半くらい^ ^

んで今日は全く力が入らないのでパワーマックスで軽く汗を流し帰って2時間近く昼寝^^;
普段やらないトレーニングをしたのでけっこう疲れてる(・_・;
午後は軽くランニングに出るつもりが意外に調子がいい❗️
こないだ20キロランニングした成果が出てる!
柳瀬まで行きその後 あかつきやへご挨拶♪


水と干し芋をいただき回復^ ^
ありがとうございました♪

その後気合いが入り八幡山へ
15キロ近く走って今日はトレーニング終了♪
最近ランニングも調子が良いので継続していこうと思います♪

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2018/01/22

チャリマナダンス♪

昨日はブレックスアリーナで大縄跳び大会♪
会場に着いた時こんな広いとこでやるとは知らず、さらに人の多さにちょいビビる笑
廣瀬さんから頼まれた時、縄跳びを跳んだり回す仕事なのかなぁと思っていたら解説でした!笑
やった事ないから解説は全く出来ず^^;
ですがオープニングでのチャリマナダンスはそこそこ踊れたかな^ ^
朝4時に起きて練習したかいがあったぜ♪

そして始まった大縄跳び


本気で優勝目指すとこもあれば楽しんでやるチームも
なんか圧倒された(・_・;
そして自分と元フェアリーの葵ちゃんの解説


まぁ楽しめたからいっか!笑

今日は月曜日なので休養してのんびり過ごそう♪

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2018/01/20

フィジカルトレーニング

今日は久々にフィジカルトレーニング
昨日下半身を追い込んだので今日は上半身を意識して筋トレ♪
なんか考え方がボディビルダーみたいですが^^;

チームの斎藤コーチに教わった事を自宅で行いました!
全てやってだいたい1時間半!
そのあとはやはり有酸素運動‼︎
1時間くらいランニングしようと思って出たがつい追い込んでしまい2時間半!笑
20キロ以上走ったかな♪
そして途中お気に入りのこの場所


八幡山
夜にここから見る夜景がけっこう好きなんですよ^ ^
そして帰って昼寝して軽くロードで1時間!
けっこう追い込んだぜ♪
明日はイベントなんで頑張ろ^_^

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2018/01/19

今日もキンベンヤ♪

今日もキンベンヤで反復練習♪
こないだより1本増やし3往復!
3本目が一番高いパワーを出せたのでいい感じ♪
そして余裕があったのでサイクリングターミナルへ

1度寄って曽我部くんがいなかったので古賀志を1本登ってから再びお邪魔しました


古賀志を登って気持ち良くなってしまい


エイドリアーン‼︎と叫ぶように
スクルトゥーラー‼︎(自転車)と心で叫びながら撮影♪
いつかロッキー超え出来るようにこれからトレーニングを強化していこうと思います^_^

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2018/01/18

クアリータ♪

今日はいつもお世話になっているヘアーサロンでカットしていただきました^ ^
最近ハマっているAAAというグループのあるボーカルをモデルに!笑





こんな感じに爽やか系にしていただきました❗️
やっぱ髪型がかっこよくなると練習のモチベーションも上がるなぁ♪
顔が丸くなってきたので明日から乗り込もう笑

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2018/01/17

調子いいの?

こないだの合宿最終日
周回練習で最後まで残れてしまい監督から調子いいのと言われてます笑
合宿まであんま追い込んでなかったから調子が良い感じはあまりしなかったんですがなぜか走れた!笑
今年は調子いいのかも^ ^
ってことで

昨日今日 キンベンヤと言われている登りで久々の反復練習♪
最初は様子見ながら登ってみる

ここの登りは最初けっこうな激坂なので嫌でも踏んでしまう^^;
途中緩くなりそして最後また激坂


ここからラストスパートで頂上で心臓ばくばくです♪
だいたい6分くらいかな^ ^
数値はそんなに悪くない♪
今はこれくらいの登りが丁度いいです^_^
もうちょい暖かくなったらコブガハラで反復練習してみよ♪
1ヶ月後には仕上がってるな^ ^
沖縄頑張ろ♪

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2018/01/13

お休み♪

今日は久々のお休み♪
昨日まで3日間合宿をして疲労が溜まってるなぁ^^;
ということで朝から食べちゃいました!笑


ゴディバのチョコアイス♪
お値段は300円以上するのでお高いけど^^;
さすが高いだけあって美味しい^ ^

これで超超々回復や❗️

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2018/01/06

老人ホーム♪



2年間働いていた老人ホーム♪

群馬に帰省してる時は遊びに行って癒されてます^_^
練習帰りに寄るので派手なユニホームを見るとおじいちゃんおばあちゃんはザワザワ笑
かっこいいねぇとチヤホヤされるので気分が上がります♪
そして美人な主婦の方ばかり働いてるので会いに行くのが楽しみ^ ^

遊びに行って色々話すとモチベーションが上がって良い気分転換になります!
自分にとってここはマイホームみたいなもんですな!笑
これでまた今シーズンも頑張れるわ❗️

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2018/01/01

新年❗️

みなさん新年明けましておめでとうございます❗️
今年はさらに活躍できるよう努力するので、応援よろしくお願いします❗️

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