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2018年1月

2018/01/20

フィジカルトレーニング

今日は久々にフィジカルトレーニング
昨日下半身を追い込んだので今日は上半身を意識して筋トレ♪
なんか考え方がボディビルダーみたいですが^^;

チームの斎藤コーチに教わった事を自宅で行いました!
全てやってだいたい1時間半!
そのあとはやはり有酸素運動‼︎
1時間くらいランニングしようと思って出たがつい追い込んでしまい2時間半!笑
20キロ以上走ったかな♪
そして途中お気に入りのこの場所


八幡山
夜にここから見る夜景がけっこう好きなんですよ^ ^
そして帰って昼寝して軽くロードで1時間!
けっこう追い込んだぜ♪
明日はイベントなんで頑張ろ^_^

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2018/01/19

今日もキンベンヤ♪

今日もキンベンヤで反復練習♪
こないだより1本増やし3往復!
3本目が一番高いパワーを出せたのでいい感じ♪
そして余裕があったのでサイクリングターミナルへ

1度寄って曽我部くんがいなかったので古賀志を1本登ってから再びお邪魔しました


古賀志を登って気持ち良くなってしまい


エイドリアーン‼︎と叫ぶように
スクルトゥーラー‼︎(自転車)と心で叫びながら撮影♪
いつかロッキー超え出来るようにこれからトレーニングを強化していこうと思います^_^

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2018/01/18

クアリータ♪

今日はいつもお世話になっているヘアーサロンでカットしていただきました^ ^
最近ハマっているAAAというグループのあるボーカルをモデルに!笑





こんな感じに爽やか系にしていただきました❗️
やっぱ髪型がかっこよくなると練習のモチベーションも上がるなぁ♪
顔が丸くなってきたので明日から乗り込もう笑

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2018/01/17

調子いいの?

こないだの合宿最終日
周回練習で最後まで残れてしまい監督から調子いいのと言われてます笑
合宿まであんま追い込んでなかったから調子が良い感じはあまりしなかったんですがなぜか走れた!笑
今年は調子いいのかも^ ^
ってことで

昨日今日 キンベンヤと言われている登りで久々の反復練習♪
最初は様子見ながら登ってみる

ここの登りは最初けっこうな激坂なので嫌でも踏んでしまう^^;
途中緩くなりそして最後また激坂


ここからラストスパートで頂上で心臓ばくばくです♪
だいたい6分くらいかな^ ^
数値はそんなに悪くない♪
今はこれくらいの登りが丁度いいです^_^
もうちょい暖かくなったらコブガハラで反復練習してみよ♪
1ヶ月後には仕上がってるな^ ^
沖縄頑張ろ♪

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2018/01/13

お休み♪

今日は久々のお休み♪
昨日まで3日間合宿をして疲労が溜まってるなぁ^^;
ということで朝から食べちゃいました!笑


ゴディバのチョコアイス♪
お値段は300円以上するのでお高いけど^^;
さすが高いだけあって美味しい^ ^

これで超超々回復や❗️

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2018/01/06

老人ホーム♪



2年間働いていた老人ホーム♪

群馬に帰省してる時は遊びに行って癒されてます^_^
練習帰りに寄るので派手なユニホームを見るとおじいちゃんおばあちゃんはザワザワ笑
かっこいいねぇとチヤホヤされるので気分が上がります♪
そして美人な主婦の方ばかり働いてるので会いに行くのが楽しみ^ ^

遊びに行って色々話すとモチベーションが上がって良い気分転換になります!
自分にとってここはマイホームみたいなもんですな!笑
これでまた今シーズンも頑張れるわ❗️

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2018/01/01

新年❗️

みなさん新年明けましておめでとうございます❗️
今年はさらに活躍できるよう努力するので、応援よろしくお願いします❗️

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