2018/08/23

断食!

週一くらいでやる断食
朝昼夜何も食べず水のみ

昨日断食をして今日は普通に食べてトレーニング!
本来断食明けはおかゆとかの方がいいけど自分はやはりこれ❗️


朝からプロテインにツナご飯!笑

力が入らないと思うけど朝ちゃんと食べれば普通に練習できる^ ^
そして断食をすると次の日は調子が良い♪

筋トレしてからロードへ行っけど
平均時速37キロで2時間!
けっこう踏めました♪

断食の日は1日何もやる気がおきないけどそれも慣れるらしいですね(^_^;)
人生でまだ4回くらいしか断食してないけど、食べるのが好きな自分には辛いです笑
でも内臓とか色々なとこが休まるので週一くらいなら耐えられますね♪

来週もまた断食しよ♪

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2018/08/21

クアリータ♪

いつもお世話になってる美容室クアリータでカットしてもらいました^ ^





マッシュウルフ?的な感じなのかな^_^
めちゃくちゃ気に入ってます♪

髪型が変わり色々な面でモチベーションUP❗️
小滝さんありがとうございます^_^

ってな感じで今日はヒルクライムの疲労で休息日♪
そして疲れた時は甘い物が食べたくなる‼︎


MOWの新作‼︎笑
減量したいけど迷いなく即購入‼︎笑

前回のレアチーズ味も美味しいけどこっちもかなり美味しい‼︎
そしてやっぱりMOWは濃厚♪
うちのメカニックの田村君も納得するほど!笑

明日からまた頑張ります!笑

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2018/08/20

八方ヶ原ヒルクライム!

昨日は栃木県矢板市にある八方ヶ原でヒルクライムレースに参加してきました^_^
自分はゲストライダーですが、アスリートクラスといって1番速いクラスで走る事に(^_^;)
一応この八方ヶ原ヒルクライムの歴代最速タイムを出しているので!笑

ってことで本気で走らないと皆さんに失礼なので気合い入れて挑みました‼︎


スタート地点で撮影

スタートすると序盤からかなり速く自分はあっという間に30番手くらいに
とりあえず自分のペースで登りたいので最初は抑えめで後半あげていきました
ゴールに近づくと前には5人
ラストペースをあげたけど1人も抜かせず6番手でゴール



記録は40分43秒351ワット!笑
自分のメーターは高めに出るので多分平均330ワットくらいかな♪
最速タイムを出した時は38分39秒355ワット

当時の体重は60キロ 現在62キロ

やはりヒルクライムではこの体重重いな笑

減量せねば!
そして40分切れなかったことが悔しかったのでイベント終了後もう1セット‼︎


アウター固定でキツ気持ちいくらいのペースで
レースでは最短距離で行きたいのでカーブの内側を走ってるけど、2回目はクルマも来るので外側走行
距離を見ると200メートルも違う
登りでこの距離は10〜20秒は変わってくる
改めて登りは最短ルートを走った方がお得と実感

そしてチーム右京の吉岡選手が38分56秒を出した事にかなりビビりました(^_^;)
来年あたりレコードタイム抜かれるわ!笑

自分も来年38分出せるように頑張ります❗️



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2018/08/06

ルコックライドイベント♪

8月4日 5日でルコックライドイベントに行ってきました^ ^
3日に出発し打ち合わせやコースを下見^_^
4日に富士五湖を走るということでコース試走!



一度走れば覚えられると思いきや当日のイベントでは道を何度も間違えてしまいました(^_^;)
60キロ近くあるので一度では覚えきれなかった笑

5日はヒルクライム講座ということで色々とレクチャー♪
登りで何度か反復しながらダンシングのこつや楽に走れるフォームなどを自分なりに伝授させていただきました!


自分が担当した人達はフォームもキレイですぐに上達しそうです^ ^

終わった後は皆さんとバーベキューしながら会話もはずみすごく楽しかったです!
またルコックのこういうイベントがあれば参加したいなぁ♪

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2018/07/06

でっかくなっちゃった!




広島でのレース
落車の時、頭から地面に突っ込んで首がボキボキっ!
これはヤバイと首を抑えてしばらく横に
少し落ち着いて恐る恐る自転車にまたがる
ヤバイと思っていたら首の動きが何故か軽い‼︎

ツールド熊野で寝違えてから違和感があったけどそれが無くなってるやん‼︎笑

ってな感じでレースを降りてしまいました。
翌日になると頭や首よりも手に異変が
やたらパンパン!笑
3日くらいで腫れも引いたので今は全然大丈夫です♪

次は石川ロード
頑張ろう!

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2018/06/18

ニューシューズ♪





@lecoqsportif_jp
全日本前に新しいシューズをいただきました♪
黒ヒモの先端が緑ってとこがオシャレ^ ^
さっそくこのシューズ履いて出かけちゃお‼︎


黒のスキニージーンズによく合いますな(^^)
履き心地も良くて長時間移動でも疲れなそう♪
とりあえず宇都宮の街中歩いてきます!笑

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2018/05/19

最近の出来事

先週の宇都宮ロード
久しぶりの地元レースでしたが落車して途中リタイアとなってしまいました(^_^;)
増田さんが優勝して岡も2位!
クリテではレイが優勝してみんなさすがです^ ^

地元レースでファンの方もたくさん来ていただきありがとうございました!
自分も早く表彰台登れるように頑張らないと!

ってことで最近はリアクトで日々追い込んでます♪


宇都宮ロードでの落車でスクルトゥーラが折れてしまったので(・_・;
ポジションも毎日いじって適当ですがやはりリアクトは平坦が早い❗️
こないだ1人でモテギのロングコース行ったんですが、最初の3時間平均時速36㎞近く!笑


その後の60㎞は全く力が入らず平均時速27㎞
サイクリングで帰りました♪笑

6月はレースがたくさんあるのでそこから活躍出来るよう頑張ります^ ^

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2018/05/01

サイクルピクニック♪

昨日はサイクルピクニック♪
自分はネスレ15キログループでまったり走らさせていただきました^ ^

大谷資料館に向けて少し遠まりしながらサイクリング
着いたら色々観光してのんびり♪
久々に行ったけどオシャレなカフェが出来て観光客もたくさんいました^ ^
さすが大谷石❗️

帰りもゆっくりサイクリングしてロマンチック村に着いたらほうれん草ジェラートをご馳走していただきました(^^)
健康によく美味しい‼︎
ありがとうございました♪

その後はネスレさんからカフェオレ抹茶ラテをいただきました^_^
コラーゲン入りという事で今回の日焼けもダメージ半減ですな♪
美味しくて健康的、そして美容効果抜群の今回のサイクルピクニック♪♪
参加者の皆さんとも色々話しが出来てかなりリフレッシュ出来ました^ ^

次は地元宇都宮でのレース❗️
応援よろしくお願いします(^^)

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2018/04/23

クアリータ♪

今日はヘアーサロン クアリータでカットしていただきました❗️
今回はHey!Say!JUMPの山田君をモデルに‼︎

と思っていたけどやはり前回と同じくAAAの西島ヘアーにしてもらいました笑





さすが小瀧さん!
要望通りの出来上がり❗️
ありがとうございました♪

気分が上がってその後大好きなドンキで買い物しちゃいました^ ^
明日からまた頑張るぞ♪

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2018/04/22

袖ヶ浦エンデューロ♪

昨日は袖ヶ浦エンデューロ!
昨年もアベタカさんと一緒に参加させていただき、今年もお呼びしていただきました^ ^
天気も良く風も去年程爆風では無かったので走りやすかったです♪

途中落車を何度か見かけましたがやはり安全走行が一番だと改めて実感しました(^_^;)

エンデューロの参加者はけっこう走り続けていてタフだったなぁ笑
自分はキツすぎて途中休んでたけど走行距離は190キロくらい
アベタカさんと岡は200キロ超えていたのですごいわ!笑
疲れ果てたけどやっぱり終わった後は気持ちがいいですね♪


終わった後に柿沼社長に撮ってもらいました^ ^

来週は群馬のレース❗️
頑張ります♪

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