2017/05/13

全身ケアの日♪


今日は1日雨
ということで練習はお休みにして体のケアに徹します^ ^

朝の4時に起床してしまう自分はまずご飯の準備をして洗濯
時間がありすぎるので部屋の整頓
朝ご飯を食べて少ししたら毎朝の日課、動的ストレッチ
そして自分の中でケアしたいNo. 1 フェイス‼︎


これらを使い5分〜10分マッサージしながら洗顔♪
その後にパックで10分
そして保湿クリーム


ルルルンのパックとクリームです^ ^
気がつくと30分くらいは顔をケアしてる!笑
やり過ぎだな笑
あとは温泉行ってマッサージ受けてストレッチして寝るだけや❗️
明日のチーム練たぶん調子いいな^ ^

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2017/05/09

おかえり♪



中央大学時代の後輩 郡司
居酒屋おかえりで3年ぶりの再会^ ^
大学では3年間同じ部屋で過ごし、2013年シーズンブリッツェンで共に走りました!
その年にお互いブリッツェンを辞めてそれから音沙汰なし^^;

久々すぎて3時間近く語りました♪
仕事も頑張ってるらしいのでとりあえず一安心^_^
なんか郡司にあったらモチベーション上がりました!笑
後輩が頑張ってるので自分ももっと頑張ろう❗️

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2017/04/19

エンデューロ‼︎



千葉で行われたエンデューロイベント❗️
前日までエンデューロと知らず3日間ロング練をしてたので当日朝から体がキツかった笑
会場はかなりの爆風‼︎^^;
気温は暖かく日差しも強かったので助かりました!
走りはじめてから体が重くほとんどアベタカさんに任せきりだったなぁ(・・;)

このイベント、たくさんの参加者と色々交流できて楽しかったです♪
また次のイベントも楽しみだ^ ^

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2017/04/02

ツールド栃木!

待ちに待ったツールド栃木!
3日間あっという間だったなぁ〜

初日
最初の山岳ポイントで前の方で通過したものの下りで機材トラブル^^;
そのまま讓さんと岡の含む逃げが出来たのでそこでアシストしたかった
機材トラブルやパンクはつきものなので諦めず集団に戻れ完走

2日目
鬼門のイノシシコース!笑
朝からいつもと気分が違いあまり落ちつかなった
増田さんと讓さんが逃げにのり、後ろのグループで岡のサポートをしながらゴール
終わってから宿に着くと喉が痛くなり少し寒気も(・・;)
イノシシとぶつかった後にまた試走で行った日も体調崩し同じ症状になったのでこのコース何かあるのかも

3日目
最初の山岳で後半遅れたけど集団に追いつきそのままゴールまで
と思いきやラスト15キロ地点の下りコーナーで落車


サングラスに守られ顔は無事ですが頭部を打ち車に乗ってしばらく気持ちが悪い
ちょっとヤバいと思いましたがゴール地点に着いた頃には落ち着きました
サングラス外してなくて良かったぁ^^;
ヘルメットも凹みましたがなんとか守ってくれました!
ってな感じで少々悲惨でしたがツールド栃木楽しかったです❗️
讓さんの総合3位 岡の新人賞とれて良かった^ ^
そしてたくさんの応援ありがとうございました♪
次は自分の地元群馬^_^
頑張ります❗️


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2017/03/24

シーズン開幕!



開幕戦の前に気合いを入れるためクアリータで髪をイメチェン♪
少し赤く染めてブリッツェン色に^ ^
髪型もカッコよく仕上げでもらいました!

というわけでついにシーズン開幕
久々のレースキツかったです!笑
ですが応援してくださったたくさんのサポーターのおかげでキツイところも踏ん張る事が出来ました❗️
ありがとうございました❗️
実は2日目のロードレース
最終周に入る前の鶴の激坂で進まなすぎて涙を流しながら走ってました!笑
ミラーのサングラスしておいて良かったぁ^^;

次のレースも地元栃木のレースなので気合い入れて頑張ります‼︎
また応援よろしくお願いします♪

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2017/03/14

パワーメーター



マイパワーメーター
この画像は右上のラップボタンを押すとそこからの
タイム 平均パワー 最大パワー 今踏んでいるパワー
が分かるという感じです。
横にスライドすると出発してからの合計タイムやスピードが表示される画面もあります。
選手それぞれ使い方は違いますがこれをみて練習しています。
ラップボタンを押してからキツイ練習をするので、いつもこのボタンを押す前は気持ちが重い^^;
ですが良いパワーが出るとテンションアップ^ ^
レベルが上がってるという事ですね♪

このメーターで自分の足りない部分が色々わかります。
今の自分は10分から15分のパワーは上達しているけど30秒や1分のパワーはまだまだ弱い。
クリテリウムや短い激坂でのダッシュ力が足りない感じですね!笑
パワーメーターで弱いとこを強化していこうと思います❗️
今週はクリテリウムと激坂のあるレース‼︎笑
苦手分野を克服しなくては!
頑張ってきます❗️

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2017/02/09

久々の休養日♪

今日は合宿の疲れを取るために完全休養!
事務所に行ってするべき事をしてあとは生活用品や食事の買い出しへ♪
ショッピングは自分にとって最高の癒し^ ^
そしてドラックストアで見つけたある商品


こういうシールが貼ってあるとつい手を出してしまう

この商品、なんとブラシで洗顔するとか‼︎
このブラシの毛がかなり柔らかく気持ち良い(^^)
今日はこれで顔の疲れも取りたいと思います♪

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2017/01/28

撮影会♪

昨日は年に一度のプロモーション撮影♪
場所はファンタスティックモーション☆いつも使わせていただきありがとうございます❗️

毎回このイベントは気合いが入ります‼︎
朝からお風呂で汗を出し、洗顔もマッサージをしながら念入りに^ ^
そしてカリウムでむくみを取るためにバナナを3本!笑
自分的にバナナを食べると顔がシュッとなる気がする♪

撮影は1日がかりですが楽しくてあっという間(^^)
去年の撮影での名刺



体重65キロ以上あって顔がパンパンだったなぁ^^;
今年は去年よりも軽いので出来上がりが楽しみです^ ^



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2017/01/25

やや復活!

イノシシと激突してから1週間
まだ腰を伸ばすとピキッと痛みがありますが外で走れるくらいに回復!
とりあえずゆっくりロングでも行こうと思い外に出ると意外と調子がいい♪



2時間250W!
休憩と補給無しでいったのでこの後全く力が入らず1時間サイクリングしながら帰りました^^;
やっぱりパワーメーターを見ると力が入りますね笑

怪我してからドラクエでレベル上げしてましたが、今日から自分のレベル上げに専念できます♪

追伸 監督から連絡があり、激突したイノシシは捕獲されました^^;

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2017/01/19

サプリメン!



昨日落車してから朝はキツイだろうと思って起きてみると意外と平気!
夜寝る前にこのサプリメント達を飲んだおかげか‼︎笑
そして朝プロテイン♪

少し外を歩いてみると階段の昇り降りも昨日ほど痛くない♪
真理キャプテンの言われた通りずっと氷で冷やしていた事もあり炎症がだいぶおさまりました!
とは言っても今日は安静にしてます!笑
昨日の猪は平気なのか気になるわぁ^^;

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