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2018/11/13

地道に

さて、絶賛オフになったわけですが、トレーニングをしないのか、というとそうではありません。

もちろん休みたい気持ちもありますが、あまりだらけ過ぎるとトレーニング再開時にとても大変な思いをするので、最低限の事をします。

最低限の事といってもトレーニングはトレーニングなので、伸ばせるところは伸ばしたいところ。しかし、やり過ぎも厳禁。

この時期に伸ばすといったら基礎の部分。

基礎は長い期間でじっくりと伸ばすものなので、時間と心のゆとりがあるこの時期にしっかりとやっていきたいです。

とりあえず自分は週二回のウェイトトレーニングと3〜4時間ほどのエンデュランスをして、強度は低いので休息日は週一程度。

そして、週一のトレッキングが良い感じのリフレッシュになっています。


そろそろ古賀志以外の山にも行こうかな。

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コメント

雨ちゃん、宇都宮ブリッツェン退団されるのですね、
寂しいですね。海外移籍でしょうかね、
頑張って欲しいです。
ツアーオブジャパン優勝、幕張クリテリウム優勝、
素晴らしかった。

岡ちゃん、雨ちゃんで山登りツアーやって欲しいです。
古賀志山ファンイベント。

投稿: KS | 2018/11/19 16:47

栃木県宇都宮の男抱山や高館山は低い山ですが
面白いです。ぜひ、行って見てください。
宇都宮市の鞍掛山、半蔵山、羽黒山も良いですね500m前後ですが。

岡ちゃん、オノデライダーは増田塾で鍛えられ、
雨ちゃんは山登り、宇都宮ブリッツェンのヤングチーム
は充実した感じですね。

投稿: KS | 2018/11/14 14:21

いつだって問題意識が高く、着々と結果を出して来た雨ちゃん👍
オフ明けにどんな自分をイメージしてるのか、どんなふうに成長した姿を見せてくれるのか
楽しみに待っています☺️『絶賛オフ』が玲君ぽくて可笑しいデス😆

投稿: あばぁば | 2018/11/14 00:00

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