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2017/12/16

ウェイトトレーニング

今年のオフトレはウェイトトレーニングも導入することにしました。



ツール・ド・フランス出場選手の平均身長&体重は年々増加傾向にあります。

つまり、パワーもあって登りもイケる選手が求められる事になっている。


自分に足りないのは絶対的なパワー。

パワーをつけるためにはウェイトトレーニングを導入するのが一番良いだろう、ということで始めました。

しかし、ウェイトトレーニングを全くと言っていいほどやった事がないので、ちゃんとした指導を受けながらやらないとできない。

という事でチームでのフィジカルトレーニングに加えて、赤羽にあるJISSにも行ってウェイトトレーニングの指導を受けてきました。

ほぼ初めてだから1つ1つの事が慣れずにぎこちなかったですが、フォームはしっかりと出来るようになりました。

あとは回数をこなしつつ、負荷を上げていくだけ。

もちろん怪我には十分注意して、焦らずにじっくりとやっていきたいと思います。

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コメント

千里の道も一歩から❗
ガンバレ✊‼雨ちゃん😄👍💕

投稿: いがさん | 2017/12/16 22:48

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